站桩三字经:经络通,活气血,​功夫到,除疾病!
来源: | 作者:pro1ec89216 | 发布时间: 2021-12-26 | 306 次浏览 | 分享到:


站站桩,是个宝。无套路,真是好。既健身,增力强。多开心,忘烦恼。经络通,活气血。吃的好,睡的香。走路轻,上楼快。做什么,不觉累。精神足,体力强。啥四高,不知道。亚健康,抛云霄。劝大家,多站桩。挤时间,少应酬。好习惯,成自然。要坚持,攒能量。拉筋慢,扽筋快。好身体,是王道。


站桩功,极容易:自然立,脚平行,

脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,

小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,

眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,

手高处,不过肩,手低处,不过脐,

手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,

手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.

先定神,后立意,麻热胀,手部起,

守住它,莫着急,感觉到,再用意.

 

 

顺肢延,走遍体,全身有,不为奇.

上和下,前和后,多和少,轻和重,

要均衡,不偏倚,肌肉松,须舒适.

身高大,沉重粗,轻灵意,血管胀,

毛发立,穿堂风,微微起,如清波,

荡漾的,人体场,无边际,说有我,

又飘去,恍恍惚,云端里,朦朦胧,

似睡意.说有神,又无意,一切空,

虚中实,别认真,莫拘泥.总的讲,

要重视,具体练,可随意,如疯痴,

水中依;要治病,不想病;老想病,

不能医.勤炼功,管它去,久而久,

功夫到,除疾病.慢性病,得长期,

想治好,有毅力,质要变,由量积.

 

 

修真性,磨脾气,天长久,日月移,

不知觉,病体愈;病好了,勿放弃.

身体健,终生益.出功夫,也容易,

从虚中,来求实.除了桩,要试力,

缓慢匀,不能急,手和脚,头和膝,

腰为轴,脚淌泥,要牵扯,矛盾力,

松均合,要整体,从一面,到多面,

滴点点,点滴滴,不期然,而自至.

生活中,常揣思,为什么,找命题,

体察到,记笔记,有问题,不存疑,

多问难,能收益,空谈拳,无收益,

多实践,出真知。


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