站桩如何做到“虚领顶劲”?
来源: | 作者:pro1ec89216 | 发布时间: 2021-10-11 | 4 次浏览 | 分享到:

   那么,我们习练丹周洗髓功站桩时如何做到“虚领顶劲”?禅武易医的卢恒贤老师给大家总结了以下几个方面,希望能对大家有所帮助。

    

   第一,两个眼要平视,这样面部自然端正。

    

   第二,下颌要微收,眼睛微闭,舌抵上腭。站桩时不仅有身法的要求,还有气息的问题。任督二脉在口腔是断开的,通过舌抵上腭,就接通了任督二脉,有利于内气的循环。

    

    第三,脖颈要自然竖起来,不要过于用力。这样头部就基本是端正的了。



丹周洗髓功桩功姿势要领

  

    做到以上三点,就能做到“虚领顶劲”。

   

   “虚领顶劲”的目的主要是为了保持头部的端正,能够做到“虚领顶劲”,也就能够做到“尾间中正神贯顶”,这样,站桩时才能够周身轻灵,做到“神如捕鼠之猫”。另外,我们要知道,丹炁洗髓功站桩的身法要求是整体的,“虚领顶劲”与“立身中正”“含胸拨背”“松腰沉胯”等要领都是相互关联的。因此,我们做到了“虚领顶劲”这个要领,就有利于其他要领的掌握,而其他要领的掌握,又影响到“虚领顶劲”。所以,只注意某一点,忽视其他方面,是练不好站桩的。

    

    在站桩的过程中,特别是推手时,人们很容易犯的毛病是头部摇晃。比如,在发劲时头摇晃;震脚时,头也摇晃。这些毛病都会影响到“虚领顶劲”这个身法要求。


    练习站桩时,身法很重要,头部的端正更重要。所以我们练习丹炁洗髓功站桩时要重视头部的端正,要按照老师的要求做到“提顶吊裆,松腰沉胯,收腹敛臀,气沉丹田”。 在这里,要注意身法上从百会穴到会阴穴要垂直。这样才能“立身中正八面支撑”,才能保证面部的端正,才能真正做到“虚领顶劲”。


    总之,做好“虚领顶劲”要从整体上要求,不能只是强调某一点。在整体上做到了丹炁洗髓功站桩时的各种身法要领,也就能做到“虚领顶劲”。还要和其它要领结合起来,时刻注意“虚领顶劲”。把精神提起来,这是练好丹炁洗髓功站桩时的关键。


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