丹周洗髓功第一步要学什么?
来源: | 作者:pro1ec89216 | 发布时间: 2021-05-31 | 80 次浏览 | 分享到:
   最近有很多来禅武易医学习丹周洗髓功的学员问了修炼方法第一步应该练什么?今天统一给大家解答一下。
 
   第一步先练好易筋八式

   先锻炼有形的筋骨肉,使它成为支撑修炼无形的精气神的基础;而培养无形的精气神,反过来又可以促进对有形的筋骨肉的锻炼。这是一个整体的两个方面,二者合起来,才是一个完整的整体。


学习丹周洗髓功

   易筋——易为改变,筋为经筋,意思是说通过练功来改变人体的经筋,使其变得强韧通畅。筋络反映了人体状况,内可以调息运气,外可以活动肢体,故说内外兼修。

   第二步练什么:吐纳、站桩

   这里请注意每个人身体情况需求是不同的,所以第二步第三步练什么的流程就开始出现了明显不同。这里只介绍吐纳和站桩,吐纳练呼吸与丹田气感。丹周洗髓功中的呼吸吐纳能排出我们体内的浊气,排除我们体内的毒素,属于静功动练即在摆好一定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上,排除杂念,意念归一,大脑进入一种特殊的“入静”状态。


丹周洗髓功吐纳

   垂吊练得好不好重点也在吐纳这里,吐纳练好了垂吊起来自然快又稳。就能发挥到垂吊真正的作用,整个过程都与气有关,吐纳养气、垂吊聚气、拍打行气、打坐炼气还神。所以不在于吊的重量,而在于能不能用气,气能不能沉下去。几乎每个学员在练功初期气都很弱,气短沉不下去所以练好气非常重要。

   我们按着书上的或者老师做的招式来比划学习,都能学到外形,然后只得其形而不得其义,没有气的支撑,外形练得再好也是达不到修炼的作用。所以掌握了易筋洗髓功怎么练的步骤和要领后,我们应该听取专业老师意见与指导。我们提供的一对一的跟踪指导服务,教学教练都是拥有十年以上经验的资深教练,想必是可以帮到你的。

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